寝違え　メカニズム

寝違えという言葉を耳にすることがありますが、これは寝ている間に不自然な姿勢になることによって発生する痛みのことになります。
寝違えのメカニズムがどのようになっているのかが気になりますが、メカニズムに関しては、筋肉や靱帯が凝り固まったり、その部分に負荷がかかって組織が損傷をし、その結果痛みを発生するようになっています。
炎症を引き起こすようなこともあれば、つっているような感覚になることもあります。
症状の感じ方には個人差があります。
このほかに寝違えのメカニズムの中には、ストレスが関係しているとも考えられています。
したがってこのストレスが溜まってしまうと、病気を引き起こす可能性もあります。
寝ている間はリラックスをしている、このほかには非常に疲れを解消することができると考えている人がいますが、決してそれが当たり前ではありません。
寝違えに関してもストレスが原因となっていることがあるのです。
したがって注意が必要となります。

寝違えをしたときには、できるだけ早く解消したいと考えている人がいますが、あまり無理をしないようにします。
逆に痛みが強くなってしまうことがあるからです。
そこで治し方としては次のようなことに注意をします。
首はあまり動かしてはいけない部分となっていますが、あまりにも動かさない状態のままでいるとよくありません。
無理のない範囲で少しずつ動かしていくことが必要になります。
動かさない状態でいると、筋肉が凝り固まって柔軟性がなくなってしまうことがあります。
筋肉が落ちて頭を支えることができなくなる可能性もあります。
また炎症を引き起こしているということで、痛みがある間は冷やすように心がけます。
ここで痛みがなくなれば温めて症状を緩和させていきます。
あまりにも痛みが続くという場合には薬を使うという方法もあります。
薬を服用しなければ症状を改善することができない場合には、整形外科や整体院を受診するという方法もあります。